Coach Miki
Pole Dance
Force, Élégance et Dépassement de Soi
Vous cherchez une activité sportive originale qui sculpte le corps tout en développant la confiance en soi ? La Pole Dance est la discipline complète par excellence. À Lyon et Chamonix et leurs alentours, je vous propose une initiation à la Pole Dance accessible à tous, où l’on oublie ses complexes pour se concentrer sur sa progression. Que ce soit pour un défi personnel ou une activité entre ami(e)s, venez découvrir cette danse aérienne fascinante.
Les bienfaits de la Pole Dance
La Pole Dance est un sport exigeant mais extrêmement gratifiant. En quelques séances, vous constaterez :
-
Un renforcement musculaire global : Gainage abdominal, bras tonifiés et dos sculpté.
-
Une meilleure souplesse : Travail de l’élasticité du corps à travers des figures esthétiques.
-
De l’agilité et de la coordination : Apprendre à évoluer autour de la barre avec fluidité.
-
Un mental d’acier : Réussir une figure que l’on pensait impossible booste incroyablement l’estime de soi.
Votre première séance d’initiation
La Pole Dance est un sport exigeant mais extrêmement gratifiant. En quelques séances, vous constaterez :
-
Un renforcement musculaire global : Gainage abdominal, bras tonifiés et dos sculpté.
-
Une meilleure souplesse : Travail de l’élasticité du corps à travers des figures esthétiques.
-
De l’agilité et de la coordination : Apprendre à évoluer autour de la barre avec fluidité.
-
Un mental d’acier : Réussir une figure que l’on pensait impossible booste incroyablement l’estime de soi.
Votre première séance d’initiation
Pas besoin d’être déjà sportive ou souple pour commencer ! Mon rôle de coach est de vous accompagner en toute sécurité :
- Échauffement articulaire : On prépare les poignets, les épaules et le dos.
- Apprentissage des « Spins » : Les premières rotations autour de la barre en gardant les pieds au sol.
- Initiation au « Static » : Tenir des poses de base pour apprivoiser la force de préhension.
- Combo de fin : Enchaîner quelques mouvements pour créer votre première mini-chorégraphie.
Informations pratiques
Je me déplace avec mon matériel (barre de pole dance amovible) pour vous offrir un cours dans le confort de votre salon, ou je vous accueille dans mon espace dédié à Lyon et Chmonix et leurs alentours.
« Conseil : Pour une bonne adhérence à la barre, prévoyez un short court et ne mettez pas de crème sur le corps le jour J ! ». Cela crée du contenu utile que Google valorise (Expertise).
« Le saviez-vous ? Le
Témoignages
Prêt(e) à sauter le pas ?
En savoir plus sur les tarifs
Work
discutons.fixons.apprenons
contact
Horaires
Lundi – Vendredi: 8h00 – 22h00
Samedi – Dimanche: 8h00 – 20h00
Zones Désservies
Lyon et ses alentours
Chamonix et ses alentours