Coach Miki
Zumba
Énergie, Flow et Lâcher-prise.
La Zumba est un véritable défouloir cardio. À mi-chemin entre la danse et le fitness, cette discipline met l’accent sur le rythme, l’énergie et la bonne humeur. À Lyon et Chamonix et leurs alentours, je vous propose des séances de Zumba pour vous apprendre à bouger en musique, brûler des calories et repartir le sourire aux lèvres.
Pourquoi essayer la Zumba ?
La Zumba est un programme de fitness dansé, né en Colombie dans les années 90, qui a conquis le monde entier.
Ce style met l’accent sur le rythme, l’énergie et le lâcher-prise, accessible à tous, quel que soit le niveau ou l’expérience en danse. 
La Zumba fusionne les rythmes latins, Reggaeton et les influences Afro et Hip-hop. Ce style se caractérise par des chorégraphies simples et répétitives sur de la musique entraînante et festive. On chante, on bouge, on crie… J’insiste fortement sur le plaisir, la bonne humeur et l’envie de se dépenser ensemble !
C’est un entraînement cardio complet sans en avoir l’air. Au fil des séances le souffle s’améliore, le corps se tonifie et l’endurance progresse. On développe une vraie aisance rythmique et une coordination naturelle.
Et côté mental, le stress s’évacue séance après séance, jusqu’à repartir chaque fois avec le sourire 
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Un coaching bienveillant et sur-mesure
Peu importe votre niveau et votre genre, mes cours de Zumba à Lyon et Chamonix et leurs alentours sont des espaces de liberté. Ici, on ne juge pas, on se défoule ensemble !
- Échauffement : Préparation physique du corps et mise en rythme progressive pour chauffer le corps en douceur.
- Moment « feu » : Découverte des différentes chorégraphies, simples et accessibles, mêlant pas latins et internationaux pour tous les niveaux. C’est le moment de tout donner !
- Retour au calme : Le BPM diminue, on bouge plus lentement, on s’étire et on relâche les tensions.
Si vous aimez la Zumba et son univers cardio, vous adorerez mes cours de Ragga : on se défoule ensemble, tout en peaufinant la technique !